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뉴스 검색결과 : 589 개
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- [건강칼럼] 독감 백신 이야기 hot
- 낮아 치료도 힘들고 폐렴으로의 합병증 위험도 높다. 평시에 규칙적 운동과 충분한 수분섭취 그리고 수면으로 최상의 면역력을 유지하길 빌며 독감 백신 관련 Q&A로 정리해 보았다. 올해 반드시...
- 2022.10.21
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- 상하이 진산식물원 ‘수련전’, ~9.20까지 hot
- 色光环), 화이트로터스(埃及白睡莲),인도홍수련(印度红睡莲) 등의 품종이 전시된다. 호수의 반짝이는 수면에는 별 모양의 수련이 떠 있고, 기이한 봉우리의 산들이 반사된다. 이 지역에 전시된 수련은 서...
- 2022.09.08
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- 반복되는 폭우, 끝나지 않는 폭염: 중국의 이상기후
- 보여지는 이상기후 신호들은 ‘인류에 대한 적색 경고’라며 자연재해로 인해 식량 생산은 감소하면서 해수면은 계속하여 상승하는 기조가 계속될 것이라고 예상한다. 현재는 ‘경험하지 못한’ 폭염과 폭우가 ...
- 2022.09.06
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- [건강칼럼] 남성과 여성 갱년기 시기의 건강 처방
- 여 필요시 호르몬 대체요법을 실시하면 불안과 우울, 짜증, 신경 과민 등 기분 감정 변화와 홍조, 수면장애, 관절통, 외음부 건조감 등 증상이 개선되고 골밀도와 콜레스테롤에도 이로운 영향을 준다. ...
- 2022.07.28
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- [건강칼럼] 만병의 근원인 스트레스 관리법 hot
- 는 환자가 늘어나고 있다. 온 몸의 통증과 관절에 통증, 식욕이 저하되거나 반면에 왕성 해지거나, 수면 질은 떨어져 자도자도 피곤하거나 잠 들기 힘들거나 수면 중에 자꾸 깬다. 가슴이 두근거리고 답...
- 2022.06.17
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- [건강칼럼] 봉쇄 해제 후 身心 건강 관리 hot
- 서 정상 컨디션으로 회복하는 관리방법을 소개하고자 한다. 규칙적 생활 낮잠을 피하고 규칙적 시간에 수면과 기상시간을 설정 한 후 식사도 규칙적 시간에 70-80% 포만감을 느낄 정도의 식사를 한다....
- 2022.05.27
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- [건강칼럼]코로나 치료와 격리해제, 롱코비드 극복법
- 롱코비드 극복을 위해 미온수를 수시로 자주 마시고 심호흡과 스트레칭, 명상 및 마음 챙김, 충분한 수면 등은 기본이며 면역 세포는 단백질로 만들어지므로 계란, 생선, 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 ...
- 2022.05.05
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- [건강칼럼] 코로나 후유증 '만성피로증후군' 예방과 치료
- 코로나 확진자가 늘면서 바이러스 감염 후 전에 없던 피로•두통•수면장애•근육통•우울감•집중력장애 등을 호소하는 사례가 늘고 있다. 가장 대표적인 증상은 피로다. 바이러스 감염 후 피로 등 증상 심해...
- 2022.04.23
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- [건강칼럼] 엄격 관리에도 확진자 늘어나는 ‘오미크론’ hot
- 가 백신접종 때문일 수 있다.) 생활습관으로는 단백질 섭취와 비타민 미네랄 보충은 기본이고 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 면역력을 유지해야 한다. 위드 VS 제로, 자유 VS 안전유럽과 미국,...
- 2022.04.20
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- 상하이, 천식 앓던 간호사 응급실 폐쇄에 결국 사망…’의료난’ 수면 위로 hot
- 최다치를 갱신하고 지난 3주간 누적 감염자가 7000명을 웃도는 상황에서 상하이 ‘의료난’은 점차 수면 위로 떠오르고 있다.상하이시 위생건강위원회 통계에 따르면, 24일 상하이 내 13개 구(区)에...
- 2022.03.25
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- [책읽는 상하이 133] 당신들의 기준은 사양하겠습니다
- 헬리콥터 택시가 하늘을 날고, 차를 부르면 자동차가 스스로 운전을 해서 나를 데리러 오게 되고, 수면 중 꾸는 꿈을 영상으로 찍어 해석도 거의 가능하다는 시대다. 기존의 틀이 하루가 다르게 바뀌는...
- 2022.03.18
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- 램수면•非램수면은 뭘까?
- 사람들은 1952년 전까지 만해도 사람이 잠을 잘 때 의식이 없다고 믿었다. 유진 아세린스키가 램수면을 발견한 후에야 수면의 4가지 단계에 대해 알게 됐다. 현대인에게 수면은 중요하지만 무시되는 경...
- 2022.02.07
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- 바쁜 현대인의 4가지 질병
- 병원을 가봐야겠지만 놀랍게도 거북목 증후군은 의학적 용어가 아니다. 하지만 심각하면 두통이 생기고 수면을 방해해서 만성 피로를 일으킬 수 있다. 하지만 심각한 경우가 아닐 시에는 계속 자세에 의식을...
- 2022.02.01
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- [건강칼럼] 새해 다이어터 되기
- 필요가 있다. 마지막으로 식습관 이외에 매일 지킬 수 있는 양의 운동, 긍정적 사고 시간, 충분한 수면 또한 성공하는 다이어터가 되기에 필수 요소라 본다. 꼭 다이어트에 성공할 수 있는 2022년이...
- 2022.01.31
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- [건강칼럼] 침묵의 장기 간 때문이야
- 화혈색소를 지속적으로 확인하며 식이요법 및 운동요법이 필요하다. 숙면을 취하고 스트레스를 조절한다 수면 시간 동안 간으로 충분한 혈액이 공급되며 해독기능과 세포 재생 능력이 향상된다. 간기능이 떨어...
- 2022.01.25
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- 中 방송국 ‘시청률 조작’실태..."프로그램 90% 이상이 조작" hot
- TV 프로그램 90% 이상이 시청률 조작 가담‘시청률 만능주의’퇴출해야 해결“중국에서 방영하는 드라마 90% 이상이 시청률을 사재기 한 경험이 있다. 중국 영상시장을 저해하는 가장 큰 요인은 바로 ...
- 2021.12.15
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- [건강칼럼] 강한 면역력을 유지하는 생활요법
- 력이 높아지고 면역 기능을 떨어뜨리는 스트레스 호르몬 코르티솔이 감소한다. 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하고 일주일에 수면 시간이 2~3시간만 모자라도 몸의 면역력이 크게 약화된다는 연구 결과가...
- 2021.12.02
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- [건강칼럼] 세로토닌, 옥시토신 하자
- 이기는 생활습관을 통해 극복해 보자. 생활습관을 개선 후 필요 시 약물요법(항우울제, 항불안제, 수면제 등)이 도움이 된다. 세로토닌은 기분과 감정상태에 영향을 주는 뇌신경 전달물질의 하나로 이 ...
- 2021.11.12
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- [허스토리 in 상하이] 그 할아버지들의 밤은 우리의 낮보다 시끄럽다 hot
- 한바탕 웃기도 했다. 우리의 인생에 농민공이 들어오게 되었다. 생각지도 않았던 일이다. 주민들의 수면을 방해하는 소음의 주범이라는 생각만 했었다. 인생에서 이렇게 저렇게 인연을 맺게 되는, 결국은...
- 2021.10.15
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- [건강칼럼] 위드 코로나 시대의 워라밸 hot
- 보내며 여러 증상들이 나타난다. 단적인 예로 야근과 과로, 불규칙한 식사, 업무 스트레스, 운동 수면 부족, 과도한 학업 등이 몸에 불균형을 일으켜 면역력을 저하시키며, 발열이나 기침, 각 부위에...
- 2021.10.14
