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- 척추 후방기능을 위한 몸통 들기 hot
- [최코치의 운동칼럼]필라테스 4-3 등 하부 척추 후방기능을 위한 몸통 들기 그동안 우리는 왕자복근을 만드는 복부 운동을 많이 봐왔다. 전방 척추 안정근이라고 하는 “복직근, 외복...
- 2015.02.21
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- 기능적인 척추를 위한 몸통 들기 hot
- [최코치의 운동칼럼]필라테스 칼럼 신체제어 3-4 기능적인 척추를 위한 몸통 들기 연구에 따르면 복 벽을 안쪽으로 당기면 배 근육을 활성화 시킨다. 배 근육은 중심부 안정성...
- 2014.09.05
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- 동작과 안정화를 위한 복근 운동 hot
- [최코치의 운동칼럼]필라테스 칼럼 신체제어 3-3 동작과 안정화를 위한 복근 운동 흔히 복근이라고 하면 TV속 연예인들의 크고 멋진 복근을 떠올린다. 한때 배우 권상우가...
- 2014.08.07
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- 엉덩이의 기능과 역할 hot
- [최코치의 운동칼럼] 필라테스 3-2 신체제어 엉덩이의 기능과 역할 본격적인 여름이 시작되면서 많은 사람들이 몸매 관리에 열을 올리고 있다. 몸의 여러 부위 ...
- 2014.07.17
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- 유연한 척추를 위한 미세한 분절 움직임 hot
- [최코치의 운동칼럼]필라테스 3-1 - 신체제어 유연한 척추를 위한 미세한 분절 움직임 척추의 움직임은 복잡한 과정이다. 척추는 목, 등 상부와 등 하부에 있는 24개의...
- 2014.06.30
