[일:] 2012년 12월 07일
아침-불고기 간식-양파즙,커피 점심-닭가슴살 야채구이, 고구마1/2 간식-양파즙 저녁-두부 샐러드,아몬드 백산수- 3L 오전운동-40분 런닝 오후운동- 45분 런닝, 스트레칭 ...
샘과 운동하기 전에 개인적으로 런닝머신을 뛴다.명도성2기에서 뛰다보면 여러사람이 함께 한다.오늘은 불현듯 뛰고 있는 옆사람을 보았다.그런데..15분을 뛰고있는데 2키로다.난...