샘과 운동하기 전에 개인적으로 런닝머신을 뛴다.
명도성2기에서 뛰다보면 여러사람이 함께 한다.
오늘은 불현듯 뛰고 있는 옆사람을 보았다.그런데..15분을 뛰고있는데 2키로다.
난 30분을 뛰고 있는데 2.2키로…헉
그녀는 속도 6 .난 4.3-4.5 …문제는 여기서 발생했다.나도 좀더 노력해야지 라며
속도를 높이다가 허벅지가 찌릿찌릿..근육이 땡겨 스톱했다.
아..무식한 나의운동. 또하나 배운다.남과 비교하지말것.서두르지 말것.
난 나와싸워야 한다. 끝까지 할수있는 끈기와 노력으로 나와 맞서야한다.
아침: 현미1/2.생선구이1/2.시금치
현미: 현미1/2.계란후라이.브로콜리
저녁: 고구마1개.브로콜리.오이샐러드
백산수물: 2.4리터