오늘은 첫 토요일.
오전엔 집앞 국제학교에서 크리스마티 바자회를 한다고 해서 아이들과 함께 고고.
바자회의 꽃은 간식 사먹는 재미인데..
이제 나에게는 먼 얘기.
전심은 샌드위치 넘넘 맛있게 먹어주었다.
이렇게 많이 먹어도 되는지. ㅋㅋ
저녁엔 둥요한 손님이 오신다고 음식준비를 했다.
아… 닭갈비를 했는데 간보느라 쩝쩝..
한상가득 먹을것을 차려놓고 참치샐러드를 먹느라… 인내 인내…
양파가 넘 매웠다.
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오늘의 식단.
아침 : 현미밥 1/2공기, 생선구이 조금, 계란찜
아침 : 현미밥 1/2공기, 생선구이 조금, 계란찜
간식 : X
점심 : 샌드위치4조각, 아메리카노 1잔
간식 : 고구마 반쪽, 야채쥬스 1잔
저녁 : 참치야채샐러드, 우유 1잔
하루섭취 물의양 : 백산수 1.5L
운동량.
자전거 1시간
스트레칭 15분
점심 : 샌드위치4조각, 아메리카노 1잔
간식 : 고구마 반쪽, 야채쥬스 1잔
저녁 : 참치야채샐러드, 우유 1잔
하루섭취 물의양 : 백산수 1.5L
운동량.
자전거 1시간
스트레칭 15분
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