아침-불고기 간식-양파즙,커피 점심-닭가슴살 야채구이, 고구마1/2 간식-양파즙 저녁-두부 샐러드,아몬드 백산수- 3L 오전운동-40분 런닝 오후운동- 45분 런닝, 스트레칭 ...
[월:] 2012년 12월
샘과 운동하기 전에 개인적으로 런닝머신을 뛴다.명도성2기에서 뛰다보면 여러사람이 함께 한다.오늘은 불현듯 뛰고 있는 옆사람을 보았다.그런데..15분을 뛰고있는데 2키로다.난...
제가 한국말을 잘 합니다 . 아침 식사도 한국분 입맛에 맞도록 만들고 있습니다북경렌트카, 또 방문을 열고 주무시거나 외출하셔도 전혀 문제가 없음을 완벽하게 보장 합니다북경렌트카, 가족처럼 편하게 모시겠으니 비즈니스나 여행 으로 북경 오실때 꼭 들려주세요북경여행 우리“따뜻한” 민박은 호텔식 시설에 최고의 서비스 초고속 무선인터넷 설치 북경여행 철저한 위생 관리 및 청결 유지에 최대한 신경을 씀 북경여행 북경전시장 북경 시내에서 한국인이 제일 많이 거주하는 코리안 타운 지역임북경전시장, 항공권 기차표 구입 및 무료 예약 통역 관광 가이드 무료로 소개해드립니다 북경써커스공연장 북경에모든공연 할인입장권 구입해드립니다 만리장성용경협 차량도 렌트해드립니다 북경써커스공연장...
일본에서 K-POP열기는 여전히 뜨겁습니다. 지난 4일 일본의 최대 오프라인 음반 유통사 타워레코드가 발표한 2012 K-POP 랭킹에서 슈퍼주니어가...
북한이 올해 김정일 우상화에 쏟아 부은 돈이 무려 1억1000만 달러에 달한다고 한다. 평양 만수대 언덕에 23 미터...
최근 북한에서 인민무력부장에서 전격 경질된 김정각 차수의 아들을 포함한 고위층 엘리트그룹 10여명의 집단 탈북했다는 주장이 제기됐다.인터넷 매체...
인민무력부장에서 실각된 김정각 차수의 아들을 포함한 북한 고위층 자녀 10여 명이 탈북 했다는 사실은 북한사회, 특히 상부계층에...
팀JY스포츠 의견예상했던 대로 첫 주라서 운동법, 식이요법 등을 모르셨던 분들이라 감량은 크지 않으나 참가자 분들의 마음가짐이나 의지...
5일~10일까지 전세계 10만명 투표 예상 제 18대 대통령 선거가 5일 첫 총성을 울린다. 헌정사상 처음...
대통령선거 재외투표가 시작된 12월 5일 오전 8시, 상하이총영사관 투표장은 10여명의 교민들이 줄을 서서 순서를 기다리고 있다. 해외에서도...