상하이방

 정교한 한 발! 사격, 양궁

사격은 총으로 일정한 거리에 있는 목표물을 맞춰 정확도로 승부를 판가름 짓는 경기다. 사격장에 입장하려면 여권을 제시해야 한다. 번호가 적혀 있는 입장권을 받고 지하로 내려가면 안내원들이 상세하게 지도해준다. 

 사격장 내부는 금연구역이며 18세 이상만이 실제 권총 및 소총을 사용할 수 있도록 규정되어 있으니 유의하자. 이곳은 사격장 라인이 구별되어 있어 사격에 집중하기 좋다. 또 사격한 결과물을 가져갈 수 있다. 양궁장 내부는 짐을 맡길 수 있도록 캐비닛이 있고 앉아 구경하거나 쉴 수 있게 자리를 마련해놓았다.  

총의 종류에 따라 사격하는 공간은 1층과 2층으로 나뉜다. 사격을 할 때는 소리로부터 귀를 보호하기 위해 보호장비를 착용한다. 목표물을 총의 조준경 정중장에 맞춰 사격하면 되는데 이때 호흡을 참으면 조준의 흔들림을 방지할 수 있다. 

양궁을 할 때의 자세는 옆으로 선 후 다리를 일자로 평행하게 만들고 활을 잡은 손을 굽히지 않는다. 활에 달린 조준경을 보고 목표물 정중앙에 위치시킨 후 화살을 끝까지 당겨 쏘면 된다. 팁이 있다면 시위를 당기기 전 숨을 들이쉬고 참은 다음 5초안에 쏘는 것. 그리고 시위를 당기는 손은 볼 옆이 아니라 턱 밑으로 위치시켜야 한다. 자세가 흐트러지면 목표물을 맞추기 어렵기 때문에 부동의 자세가 중요하다.  

양궁은 손가락, 손목보호대를 착용한 후 직원의 안내를 받아 안전하게 실행되기 때문에 두려워할 필요는 전혀 없다. 안내원이 화살을 장전시켜 주니 집중해 쏘기만 하면 된다. 가족, 친구들과 함께 이번 겨울 사격, 양궁을 즐기며 목표물을 정확히 맞혔을 때의 짜릿함을 직접 느껴보길 바란다.

•주소: 徐汇区虹桥路663号(近番禺路)

•가는 길: 지하철 3, 4, 10호선 虹桥路 6번 출구 500m

•운영시간: 오전 10시~오후 10시

•문의: 021)6280-0408, 0677

•비용: 7.62mm(大口径转轮手枪) 권총 6발/100元, 5.6mm(小口径射击) 권총 10발/100元.

4.5m(气枪射击) 공기총 1시간/200元(2인)

세트A: 화살(射箭) 12발/25元, 5.6mm 10발, 권총 10발과 화살 24발(99元)

세트B: 권총 10발 및 화살 12발, 당구, 다트, 보드게임(99元)   

짜릿한 손맛! 볼링  

볼링은 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있고 대표적 실내 스포츠다. 최근에는 적지 않은 직장에서 볼링 동호회가 생겨나며 회식장소로 볼링장을 선택하기도 한다. 인기 있고 대중적인 스포츠인 볼링은 다리와 허리 운동뿐 아니라 전신 운동 효과를 가져다 주며 초보자들이 쉽게 배우고 재미있어 하기 때문에 겨울철 더욱 신나게 즐길 수 있는 스포츠다. 

음료는 지정된 장소에서 마실 수 있고 흡연이 금지되어있다. 볼링을 할 때엔 볼링 전용신발로 갈아 신어야 하며 볼링화 바닥에 이물질 흡착여부를 꼭 확인하자. 회원카드가 있거나 오기 전 예약을 하면 먼저 볼링을 칠 수 있는 혜택을 지닌다. 예치금은 200元으로 볼링 한 세트당 20元이며 신발 대여비가 3위안이다. 볼링을 즐긴 후 남은 금액은 되돌려주고 볼링장에서는 개인용 볼링공을 사용할 수 있다. 이번 겨울, 볼링장에서 시원하게 스트레스를 날려버리는 건 어떨까? 

•주소: 徐汇区东安路8号2楼上海青松城保龄球馆

•가는 길: 지하철 7, 9호선 肇嘉浜路 3번 출구 100m

•운영시간: 오전 8시~오후 10시

•연락처: 021)6443-3888

•비용(1세트 기준): 월~목 오전 8시~10시(10元), 오전 10시~오후 6시(15元), 오후 6시~10시(20元)

 금~일 오전 8시~10시(15元), 오전 10시~오후 6시(20元), 오후 6시~10시(25元)

90도 절벽의 묘미 스포츠클라이밍

스포츠클라이밍은 건물 벽면이나 인공적으로 만든 합판에 손잡이를 붙여 등반을 즐기는 사계절 레저 스포츠이다. 알록달록한 인공 암벽을 손으로 잡고 발을 디뎌 꼭대기에 도달했을 때의 희열은 겪어본 자만이 알 수 있다. 인공암벽을 등반하는 클라이머들은 도전의식과 정상을 정복하는데 있어 자연암벽과 큰 차이가 없다고 말한다. 스포츠클라이밍은 누구나 즐길 수 있는 스포츠이자 뛰어난 운동효과로 점점 많은 사람들에게 환영 받고 있다.

등반을 할 때 어떻게 발을 디디고 손으로 어느 쪽 암벽을 잡고 올라가야 하는 지 신중하게 정해야 하므로 판단력과 순발력, 체력 등이 동시에 요구된다. 이뿐만 아니라 몸 전체의 근력, 지구력, 유연성, 집중력을 기를 수 있으므로 청년층에게 적합한 운동으로 꼽힌다. 실외에서 할 수도 있지만 추운 겨울엔 실내에서 불편함 없이 더욱 편하게 즐길 수 있다는 점이 매력적이다.  

암벽등반을 시작하기 전에는 충분한 준비운동으로 자신의 근육을 풀어주자. 등반직전 미끄럼방지를 위해 손에 초크가루를 묻히는 것을 잊지 말자. 실내 스포츠라고 안전에 소홀히 하다가는 안전 사고가 날 수 있으므로 늘 주의해야 하고 초보자는 전문 가이드와 함께 진행하거나 기초교육을 받고 등반하도록 한다.  

인공암벽타기의 묘미는 그 모험을 즐기는 것이며 쉽고 낮은 인공암벽부터 어렵고 높은 암벽타기를 즐길 때 짜릿한 맛을 즐길 수 있을 것이다. 날씨가 춥다고 집에만 있지 말고 스포츠클라이밍으로 건강을 지키고 추억도 쌓아보면 어떨까.