요즘에 조금 무리했나…무릎이 아퍼 파스를 붙이니 살것 같다.ㅋㅋㅋ나이가 사십대 후반으로 진입했는데…몸도 기름을 발라 줄 때이겠지..더군다나 이런 과체중이니...
다이어트 배틀 시즌1
난 기본적으로 , 내가 해결할수 없는 일은 대범하게 잊어버리고 해결할수 있는 사소한 일에는 소심하다. 요즘에 가끔 말을...
수요일은 마음이 조금은 여유로운 날이다.초등 5학년 아들이 학교에서 수업외 과외를 더하고 온다. 6시쯤에 오기에 그전까지 너무나 편하다..집안...
아침-계란찜 간식-양파즙 점심- 보쌈 저녁-회, 캐슈넛 백산수- 2L 오전운동- 40분 런닝 오후 운동- 45분 런닝, 스트레칭 ...
아침-훈제연어, 샐러드, 계란후라이, 커피 점심- 샌드위치 저녁- 참치 샐러드, 양파즙 백산수- 3L 오전운동- 40분런닝 오후운동- 45분 런닝,...
아침-참치캔1/2,계란후라이 간식-커피,양파즙 점심-고등어구이, 불고기 간식-바나나1,계란1 저녁- 소고기 구이 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝 오후운동- 코치님과 함께~ ...
바로 전 글,유미희씨 글을 읽었다.힘들겠다.같이 병행하려면… 나도 안하던 운동하면서 넘 지쳐,집안일 아예 손 놨다.오전에 운동 12시,1시쯤 끝나면...
내옷은 택도 없이 작다가 어느날부턴가 신랑옷을 입고 다니기 시작했다.신랑 청바지부터 티셔츠는 물론,신랑 속옷까지….(어른들이 여자가 남자속옷을 입으면 신랑...
오늘은 두번째 체중재는 날. 지난주 의기 양양했던 모습은 온데간데 없고 오늘은 고개만 숙여진다. 정말 얼마 안빠졌다. 오랜만에...
아침-불고기 간식-양파즙,커피 점심-닭가슴살 야채구이, 고구마1/2 간식-양파즙 저녁-두부 샐러드,아몬드 백산수- 3L 오전운동-40분 런닝 오후운동- 45분 런닝, 스트레칭 ...