아침-생선구이, 두부,야채 간식-커피 점심-참치, 야채, 고구마1/2 간식-바나나1,계란1 저녁-연어 샐러드, 두부 백산수-3L 운동-코치님과 함께 아침에 몸이 가뿐하다,...
다이어트 배틀 시즌1
아침- 닭가슴살, 야채, 계란후라이 간식-커피 점심-보쌈 간식-고구마1/2 저녁-두부, 계란흰자2, 아몬드 백산수- 2.5L 운동- 코치님과 함께~ 마음이...
아침- 계란1,우유1,고구마1 간식-커피 점심- 계란1, 바나나1,고구마1 간식- 바나나1 저녁- 연어샐러드, 캐슈넛, 아몬드 백산수- 3L 운동- 코치님과 함께…...
아침- 소고기 샐러드,커피 점심- 저지방우유1/2, 계란1, 두부 간식-계란1. 바나나1 저녁- 샐러드, 계란1, 저지방우유1 백산수- 2.5L 운동- 코치님과...
아침- 두부 스테이크, 야채, 계란후라이, 커피 점심- 닭가슴살 샐러드 간식- 계란1, 고구마1 저녁- 생선회 백산수- 2.5L 오전운동-...
아침- 건강검진으로 패스~ 점심- 두부스테이크, 커피, 야채 간식-바나나1, 계란1 저녁- 보쌈, 야채 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝...
아침- 계란 스크램블, 야채 간식-커피 점심- 스테이크 간식- 계란1, 바나나1 저녁- 닭가슴살 샐러드 백산수-2.5L 오전운동-40분 런닝 오후운동-...
우리팀 바디캠프 시간엔 보통 유산소 운동을 한다.그러다 가끔 근력운동할땐 트레이너 관장님이 말씀하신다. “김양희씨,김은지씨는 러닝 20분 더 하시다...
또 체중재는 날이 왔다. 지난번에 일요일에 쟀기에 오늘이 금요일이니 5일만에 또 재는거다.간격이 그리 멀지가 않았기에 스트레스가 있었나보다....
이번주부터 서서히 빠진 티가 난다.워낙 과체중이라 3.4키로 빠져서는 티도 안나고 하여 자꾸 먼산처럼 여겼는데 확실히 살이 날라갈수록...