샘과 운동하기 전에 개인적으로 런닝머신을 뛴다.명도성2기에서 뛰다보면 여러사람이 함께 한다.오늘은 불현듯 뛰고 있는 옆사람을 보았다.그런데..15분을 뛰고있는데 2키로다.난...
다이어트 배틀 시즌1
아침에 일어나니 몸이 뻐근하다. 어제의 후유증인가? 오늘은 회사에 나가지 않아 아침에 운동을 하러 밖으로 나섰다. 비가 왔었나?...
오늘은 퇴근길에 접촉사고가 났다. 나는 전동차를 타고 출퇴근 하는데.. 항상 운전 조심하라는 말을 달고 사는 울 남편....
아침-현미밥1/2,두부1/2,생선구이 간식-양파즙, 커피 점심-참치, 고구마1/2,야채 간식-바나나1,계란1 저녁-닭가슴살,양파즙 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝 오후운동- 코치님과 함께~ 벌써...
6개월전쯤 수영배우면서 만난 지인이 있다. 그분은 물을 넘 무서워해 수영을 배우게 된 계기.근데 그때부터 다이어트 프로그램에 쭉~참여해온...
마라톤의 후유증이 오기 시작했다.허벅지가 딴딴~해 지고,종아리에 알베겨 계단을 내려가기 쉽지않다. 우리 이모가 등산으로 건강과 젊음(?) 을 되찾았지만...
아침-현미밥1/2,닭가슴살 야채구이,계란후라이 간식- 양파즙, 커피 점심-보쌈, 현미밥1/3,야채 간식-고구마1/2,피칸 저녁-두부1/2,우유1/2,계란흰자2 백산수- 3L 오전운동- 40분 런닝 오후운동- 코치님과 함께!...
다이어트를 시작한지 3주차에 접어든다. 팍팍 빠질줄 알았는데 생각보다 더디게 빠진다.살 찌우기는 그렇게 쉬운데 빠지는 것은 참 더디다.50대를...
번외배틀을 신청한지 어언 열흘이 되었습니다. 이제서야 다이어트 일기를 올리게 되네요. 아직 모유수유중이라는 이유로 그리고 번외…배틀이란 이유로 좀...
운동신경이 전혀 없는 내겐,너무 공포였다.파워워킹도 10분밖에 못하는 내게,뭐라~1시간을 그렇게 걸으라고? 그래.어차피 이렇게 된거.하자.은지언니도 투덜안대는데.아침부터 단단히 준비했다.(사실 아침을...