아침- 소고기, 야채 간식- 커피 점심-바나나1, 계란2, 고구마1 간식- 바나나1 저녁- 닭가슴살, 고구마1, 아몬드, 김에 만밥 2조각...
다이어트 배틀 시즌1
우리 명도성 다이어트캠프팀은 보통 8~10명 정도가 같이 응원해가며,같이 화이팅~ 소리질러가며(ㅋㅋ) 운동한다. 오늘도 누워서 V자 버티기를 하는데,꼭 끝까지 못버티는사람이...
일요일에 교회를 갔다. 아들을 유치부에 데려다주느라 1층 로비에서 상하이저널 가져 올라가는걸 깜빡했다.뭐 나중에 보지,뭐. 2층에서 6층까지 에레베이터...
중국은 크리스마스에 쉬지를 않으니 기분이 나지는 않는다. 그렇다고 크리스마스 선물을 따로 받거나 이런것도 없다… 크리스마스에...
아침- 두부 스테이크, 야채, 고구마1/2 간식- 커피 점심- 참치, 야채, 고구마1/2 저녁- 야채, 바나나1, 계란1 백산수- 2L...
올해의 겨울은 그리 춥지가 않다.벌써 겨울인가라는 생각이 들자마자 올해도 얼마남지 않았구나.세월이 참 빠르다.나이가 들수록 세월은 참 성미가...
아침- 패스~ 간식- 커피 점심- 패스~ 저녁- 두부 스테이크, 야채 백산수- 2.5L 운동- 코치님과 함께~ 일요일...
아침- 커피 점심- 스테이크, 커피 저녁- 소고기 스튜, 야채 백산수- 2L 운동- 코치님과 함께~ 속이 계속...
아침- 연어, 계란, 야채 점심- 기내식 수박, 소고기 저녁- 패스 백산수- 2L 운동- 코치님과 함께~ 아니라고...
아침-연어, 샐러드, 계란 스크럼블, 커피 간식-커피 점심- 부대찌게 간식- 귤, 쿠키, 커피 저녁- 소고기 등심구이 백산수- X...