화요일부터는 트레이너샘과 운동하는데 … 역시나 힘들었고 내몸이 분산되는 느낌이 들었다.특히 오늘은 더욱 힘이 들었다. 운동 끝나고 새로운...
다이어트 배틀 시즌1
아침에 남편과 볼일이 있어 나갔다. 화창하다. 비가 그쳐서 기분은 상쾌한데 생각보다 성과가 없다고 해야하나 역시 운동이 부족한지...
아침- 현미밥1/2,생선구이, 계란찜, 양파즙 간식-커피 점심- 소고기 야채구이, 고구마1/2 간식-바나나 저녁- 생선회, 고구마,양파즙 백산수- 2.5L 오전운동-런닝30분...
친구네가서 상하이저널 가져왔다. 내가 직접 배포지에 갈순 없었고 친구꺼 뺏어왔다.헐~대박~죽음이다….. 우울해있으니 나와서 점심같이 먹자며, 친구들이 샐러드바에 하나...
아침에 6살 아들이랑 교회 가려고 준비완료..근데 갑자기 띵~하며 기억이 났다. 바로 오늘 상하이저널 배포날… 어쩌지? 어쩌긴 뭘...
오늘….그야말로 충격..그차체였다. 배틀시작때 몸무게 체지방 측정후,딱 일주일만에 다시 쟀는데…헐~ 안빠져도 넘 안빠졌다. 가뜩이나 오늘 가족 생일이라 다른날보다...
일요일 점심에 아들이 초밥먹고 싶다해서 외출했다.시자회 광회광장 5층에 회전초밥집이…언제 없어졌는지 새로 장식중이였다.맛있는 곳이였는데…짜르푸에 가서 먹었는데,난 가급적 참았다.먹으려...
아침- 현미밥1/2, 두부, 오이묵무침, 계란찜 간식-커피 점심-보쌈, 야채 간식-계란1개 저녁-닭가슴샐러드 백산수- 3L 오전운동- 45분 런닝 오후...
아침- 현미밥1/2,생선구이, 계란찜, 김치 간식- 커피 점심- 샌드위치, 고구마1/2 간식- 양파즙 저녁- 참치 샐러드, 우유1/2 백산수- 3L...
아침-현미밥1/2,참치캔,계란 후라이, 김치 간식- 커피, 아몬드 점심-현미밥1/3,고등어구이,불고기 간식- 바나나1, 삶은계란1 저녁- 안심 스테이크, 야채 백산수- 3L 아침운동...