상하이방을 시작페이지로
즐겨찾기 추가

상하이방

대메뉴

상하이방은 상하이 최대의 한인 포털사이트입니다.

공부할 때 마시면 좋은 차

[2021-05-07, 18:02:48] 상하이저널

어느덧 무거운 외투를 벗고 사람들의 옷차림이 가벼워졌다. 마음껏 봄을 누리기도 전에 짙은 미세먼지가 목을 따갑게 만든다. 이때 따뜻한 차 한 잔이 목을 부드럽게 해주고, 마음 또한 편안하게 만들어 준다.

중국 사람들은 한여름에도 보온병에 따뜻한 차를 담아 다닐 정도로 차를 즐겨 마신다. 이는 물에 석회 성분이 많아 수질이 좋지 않고, 기름기가 많은 음식을 먹기 때문에 생긴 식습관이다.

중국의 대표적인 전통차하면 보이차를 떠올린다. 중국에서는 차를 산화 정도와 가공 방법에 따라 녹차, 황차, 우롱차(청차), 백차, 홍차, 흑차의 여섯 종류로 구분한다.

그 중 흑차는 중국 서남부 지역에서 주로 생산되며, 보이차 이외에도 천량차, 육보차 등의 흑차가 있다. 보이차는 녹차보다 10배 이상 갈산 성분이 함유되어 있어 체내의 지방 축적을 막아주고, 지방의 배출을 도와 체중 조절에 효과적이며, 카테킨이라는 항산화 성분이 콜레스테롤 분해를 촉진하여 혈관 건강에도 도움을 준다고 한다.

시간이 지날수록 맛과 향이 부드럽고 깊어 한국 사람들도 즐겨 마신다. 차를 마시는 것은 이미 중국 문화에 깊이 스며든 문화이지만, 카페가 늘어나고 젊은 이들 사이에 밀크티(牛奶茶)가 인기를 끌면서 차를 마시는 사람들이 점점 줄어들고 있다.

요즘 학생들은 졸음을 이겨내거나 피로 회복을 위해 카페인이 많이 들어있는 에너지 드링크를 섭취하거나 커피를 마시기도 한다. 카페에 앉아 공부를 하거나 친구들과 이야기를 하면서도 커피를 마시는 학생들을 종종 보게 된다. 공부에 지친 학생들이 마시면 좋은 차는 어떤 것들이 있을까?

결명자차

결명자의 한자 뜻인 ‘눈을 밝게 틔우는 씨앗’이라는 이름대로 눈을 맑고 총명하게 해 주는 효능이 있다. 결명자에 많이 들어있는 ‘카로틴’성분은 눈의 피로회복을 돕는다. 또 눈의 충혈을 완화해 시력 증진에 도움을 주고, 시신경을 강화해 녹내장, 야맹증, 백내장 등의 시신경 질환 예방에도 효과적이다. 결명자에 함유된 ‘안트란퀴논’ 성분은 변비치료에도 효능이 있으며, 강장, 이뇨, 고혈압 등에도 좋다. 단기간에 효과를 보기는 어렵지만 눈 건강을 위해 꾸준히 복용 하면 많은 도움이 될 것이다.

오미자차

오미자는 ‘단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛’의 다섯 가지 맛을 지녔다고 하여 오미자라 부른다. 오미자의 효능으로는 정보를 저장하는 대뇌피질을 맑게 해주기 때문에 집중력 뿐만 아니라 사고력과 기억력을 도와주며, 과로와 스트레스로 인한 시력 감퇴, 건망증, 두통에 좋기 때문에 공부할 때 마시면 좋은 차이다. 또한 [동의보감]에서는 오미자가 ‘허한 기운을 보충하고, 신장 을 덥혀 양기를 돋워준다’고 명시되어 있어 면역력 향상에도 도움이 된다고 한다. 오미자차는 따뜻하게 끓여내면 떫은 맛이 올라오기 때문에 찬물에 우려내 마시는 것이 가장 좋다.

페퍼민트차

페퍼민트의 원산지는 유럽이며, 서늘한 기후를 좋아하는 허브이다. 강한 생명력으로 아무 곳에서나 잘 적응하고, 겨울에 아무런 시설 없이도 월동이 가능하다. 페퍼민트의 멘톨 성분은 향균작용과 함께 통증 완화에 도움을 준다. 차를 마실 때 입안에 살짝 머금고 있으면 구취도 제거되고 잇몸 질환에도 효과적이다. 또한 멘톨의 청량감이 정신적 피로와 우울증 회복에 도움을 주고, 스트레스를 완화시키는 작용을 한다. 잠이 오거나 잠을 깨야할 때 페퍼민트차 한 잔을 하면 졸음을 쫓는데 도움이 된다.

목련꽃차

나무에 피는 연이라고 해서 우리가 알고 있는 ‘목련’은 꽃봉오리가 처음 생길 때 붓의 끝부분처럼 생겼다고 해서 ’목필’이라고도 불리고, 남쪽 지방에서는 꽃이 일찍 피기 때문에 ‘영춘’, 꽃봉오리가 처음 생길 때 어린 싹과 비슷하고 맛이 맵다하여 ‘신이화’라고도 불린다. 이처럼 다양하게 불리는 목련에도 여러 가지 효능들이 있다. 한방에서는 신이라고 불리며 비염, 축농증 치료 약재로 사용된다.

목련 꽃봉오리를 사용하며 설탕과 함께 절여 20일 후부터 마실 수 있고, 꽃잎 4-5장을 넣고 끓인 물을 부어 우려내어 마시면 된다. 만성 기관지염에 효과가 있다고 알려져 있으며, 마음을 안정시켜주며 공부하는 수험생에게도 집중력 강화에 좋다고 한다. 단, 목련꽃은 성질이 따뜻하여 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않을 수 있으며, 임산부의 경우 적당량만 섭취하는 것이 좋다.

대추차

대추의 단맛은 긴장을 풀어주는 신경안정 작용이 있기 때문에 꿈을 많이 꾸는 사람, 화를 잘 내고 짜증을 잘 부리는 사람, 걱정이 많아 잠을 잘 못 자는 경우에 숙면을 취하는 데에 도움을 준다. 특히 신경이 예민한 수험생이나 학생에게 꾸준히 마시게 하면 정신 피로를 쉽게 풀 수 있을 뿐만 아니라 머리를 맑게 해주고, 기억력을 증진시켜 주는 효과를 볼 수 있다.

차는 가장 자연적이고 건강한 음료이다. 몸과 마음을 따뜻하게 해주는 기호에 맞는 차 한 잔으로 건강을 지키길 바란다. 요즘처럼 미세먼지로 인해 기관지가 좋지 않다면 목련꽃차를 마셔 보는 것도 좋을 듯 하다.

학생기자 강윤솔(상해중학 10)

플러스광고

[관련기사]

전체의견 수 0

Today 핫이슈

5월 9일은 中 어머니 날(母亲节) 2021.05.07

‘어머니 날’ 유래와 역사중국에서 매년 5월 둘째 주 일요일은 ‘어머니 날(母亲节)’이다. 따라서 2021년인 올해는 5월 9일이 ‘어머니 날’이다. 5월 8일...
무석한국학교 15년 셋집살이 끝내고 건물매입 추진 hot 2021.05.07

총 매입비 한화 80억원, 부족 자금 7억원… 교민사회 동참 호소올해 8월 임차계약 종료, 치솟은 임대료 감당키 어려워개교 후 15년간 학교건물 임대로 운영해오던..
中 아파트 단지 '테슬라 출입금지!' 시행... 中.. hot 2021.05.07

글로벌 전기차 시장의 선두주자인 테슬라가 '2021 상하이모터쇼'에서 벌어진 브레이크고장(刹车失灵)' 시위로 홍역을 치른 가운데 이번에는 중국의 한 아파트 단지에..
上海 시중심-주변 도시까지 1시간 생활권 구축 hot 2021.05.07

上海 시중심-주변 도시까지 1시간 생활권 구축 14차 5개년 기간 동안의 상하이 교통의 발전 방향이 공개되었다. 7일 상관신문(上观新闻)은 최근 상하이시 교통위원..
한인어머니회, 상하이 대한노인회에 카네이션 선물 hot 2021.05.07

“어르신들 건강하세요!”상하이한인어머니회(회장 김규미)는 어버이날을 맞아 상하이 대한노인회(회장 정대희) 어르신들에게 카네이션을 달아줬다. 한인어머니회는 지난 7..